Лариса Скабелина, канд. психол. наук, доцент кафедры адвокатуры и нотариата МГЮА им. О.Е. Кутафина

Возможности фотографии Об инструменте личностного и профессионального роста адвоката

При растущей конкуренции среди адвокатов умение грамотно презентовать себя особенно важно и ценно. Автор статьи делится своими открытиями в области использования фотографирования для личностного и профессионального роста. Уверена, что мое прежнее отношение к фотографированию знакомо многим адвокатам. Раньше я не любила фотографироваться, потому что выходила на снимках не так, как хотела бы, как ощущала себя, как представляла себя мысленно. И в конце концов смирилась и решила, что буду фотографироваться, только если это необходимо: на документы, по работе, когда без этого никак не обойтись. Сегодня я фотографируюсь очень часто. На тренингах, лекциях, которые провожу, специально прошу кого-нибудь из зала сделать снимки во время занятия. На многочисленных мероприятиях, которые я посещаю, тоже стараюсь попасть в объектив камеры. Потом внимательно разглядываю фотографии, выбираю из них лучшие, размещаю на своем сайте и страницах в социальных сетях. Некоторые из них складываю в отдельную папку. Более того, совместно с профессиональным фотографом Евгенией Синкевич мы разработали и проводим фототренинг, на котором обсуждаем с участниками возможности использования фотографирования для профессионального и личностного роста. Подавляющее большинство участников фототренинга – адвокаты, профессия которых предполагает умение позиционировать себя в том числе посредством фотографии. Что послужило причиной изменения отношения к фотографированию? Почему я пришла к выводу о полезности и даже необходимости фотографироваться часто? И о каких наиболее ценных возможностях фотографии я узнала за это время? Сегодня я хочу поделиться с вами открытиями, связанными со значением фотографии в профессиональной и личной жизни, которые сделала для себя за последние годы. Все началось три с половиной года назад, когда я решилась на эксперимент. В моей жизни случилась трехчасовая фотосессия с разными образами, от женственного, домашнего до делового и креативного. Время пролетело незаметно. Серия переодеваний, позирований. Мне нравилось быть послушной стилисту, фотографу, я чувствовала на себе их одобрительный взгляд. Потом было томительное ожидание, хотелось поскорее увидеть фотографии. Наконец они были готовы. Сначала я увидела их на экране компьютера. С него на меня смотрела красивая уверенная в себе женщина, знакомая и незнакомая мне одновременно. Я внимательно и не спеша изучала фотографии, как будто на них была не я, а кто-то другой, отдаленно знакомый мне человек. Сверяя свое представление о себе с тем, что видела на снимках, я сделала множество открытий, которые изменили мое отношение к фотографированию и о которых я хочу вам рассказать. Фотография как средство самопознания, коррекция самооценки Каждый человек оценивает себя, свои поступки, качества личности. Сравнивая себя с другими, мы определяем, насколько и в чем мы лучше или хуже других. Самопознание предполагает возможность посмотреть на себя со стороны, оценить свои достоинства и недостатки, мотивы поведения и жизненные ценности. Прислушиваясь к мнению других людей о себе и своих поступках, мы узнаем новые подробности о себе. В социальной психологии есть понятие «референтная группа». Это группа, состоящая из тех, чье мнение нам небезразлично и является источником формирования социальных норм и ценностных ориентаций личности. В нее могут входить друзья, близкие, коллеги и www.yourpress.ru пр. Мнение участников референтной группы для человека подобно зеркалу, в котором можно детально разглядеть себя. Роль такого зеркала с успехом может сыграть фотография. Разглядывая себя на снимках, можно многое узнать о себе. Например, какое выражение на нашем лице в то время, когда мы его не контролируем, т.е. большую часть времени? Какая одежда, обувь, прическа нам идут? Какое сочетание цветов, какой рисунок ткани радуют глаз, а какие раздражают? Для меня особенно ценны те фотографии, что получаются, когда я не знаю, что меня фотографируют, т.е. фиксирующие неконтролируемое выражение лица. В психологии существует понятие «физиогномическая маска». Это господствующее большую часть времени выражение лица человека. Оно формируется под влиянием часто возникающих у человека мыслей, чувств, отношений и присутствует на лице большую часть времени. Бывают физиогномические маски властности, подозрительности, недоверия и пр. Именно такое выражение нашего лица наблюдают окружающие и по нему составляют мнение о нас. Узнать о том, какая у вас физиогномическая маска, можно, разглядывая свои фотографии, сделанные в те моменты, когда вы не знаете, что вас снимают. Физиогномическую маску нельзя увидеть в зеркале. Мы так устроены, что, подходя к нему, разглядывая себя, концентрируемся, непроизвольно выбирая наиболее благоприятные выражение лица, позу, удачное освещение и ракурс. Это совсем не то, что видят окружающие люди. И на вопрос: какое наше изображение более точное – на фотографии или в зеркале, мой ответ – на фотографии. На тех снимках, где нас запечатлели, когда мы об этом даже не подозревали. Так что хотите знать, кто вы и каким вас видят окружающие, рассматривайте внимательно свои фотографии. Непринятие своих фотографий (если это не частный случай, а устойчивая закономерность), как правило, означает разрыв между представлением человека о себе и реальностью, нежелание взглянуть на себя со стороны и увидеть себя глазами окружающих. Процесс выравнивания отношения к собственным фотографиям может означать приближение «Я-реального» к «Я-идеальному», т.е. объективирование самооценки, гармонизацию личности. Фотография как инструмент развития личности Помимо того, что посредством фотографии можно узнать себя лучше, на основе этого знания можно себя совершенствовать. Профессиональная фотография, выполненная настоящим мастером своего дела, подчеркивает индивидуальность, лучшие стороны личности, профессиональные качества. Настоящий фотограф – не только художник, но и тонкий психолог, умеющий почувствовать мелодию души своей модели, высветить ее достоинства. Разглядывая такие фотографии впервые, можно не только почувствовать себя увереннее, поднять свою самооценку, но и сформировать свою персональную траекторию самосовершенствования. С каждым новым снимком, видя себя чуть лучше, чем ожидали, можно «подтягиваться» в реальности до изображения на фото. Как в детстве, когда нас хвалили и может чуть завышали оценку того, что мы сделали, мы старались ей соответствовать. И соответствовали! Так росли, развивались и двигались вперед! Конечно, это возможно при определенном уровне мастерства фотографа. Особенно важным является его умение увидеть в вас индивидуальность, характер, подчеркнуть их художественными средствами, не переусердствуя с фотошопом. В психологии известен и эффект противоположного действия, когда негативные ожидания располагают к соответствующим последствиям. Если к подростку приклеивается клеймо «трудный», он начинает бессознательно соответствовать ожиданиям окружающих людей. Об этом писал М.Ю. Лермонтов: «Все читали на моем www.yourpress.ru лице какие-то признаки дурных свойств, которых не было… но их предполагали – и они родились». Рекомендации для тех, кто хочет с помощью осознанного фотографирования совершенствоваться внутренне и внешне, просты: разглядывая лучшие свои фотографии, отмечая на них то, что понравилось, постараемся усилить, подчеркнуть это в повседневной жизни. Если это дружелюбная улыбка – улыбаемся чаще, если удачный фасон платья – покупаем в этом же стиле новое. А изменения внешние влекут за собой изменения внутренние. Бытие, как говорится, определяет сознание. Итак, делаем снимок-цель. Сначала выбираем фон. Пейзаж, горы, море или буйная зелень. Рабочий кабинет тоже подойдет. Ноутбук, телефон, чашка кофе. По-деловому, лаконично, современно. Можно с коллегой, партнером. Лучше женщиной. Элегантной, деловой. И так, чтобы не затмевать, а дополнять друг друга. Одеждой, цветом волос, стилем. Улыбнулись… снято! Обработаем немного: уберем лишние тени, сделаем цвет поярче, отрежем попавший в кадр край стула. Идеальное фото! И хештеги обязательно. По всем правилам «Инстаграма»! Жмем «опубликовать». Зафиксировано! Вы такой (такая)! Счастливый, деловой, успешный! Зачем? К чему это? Для кого? Для себя в первую очередь. На фото не просто замершее мгновение. На фото – цель! Цель, к которой можно и нужно стремиться. В свете современной тенденции фотографироваться стоит пояснить: речь не идет о селфизме, психологическом расстройстве, которое проявляется в неконтролируемом желании фотографироваться каждый день, выкладывать снимки на страницах социальных сетей в ожидании «лайков», т.е. одобрения. Ни в коем случае вас к этому не призываю. Речь идет об осознанном фотографировании, которое способно целенаправленно программировать человека на развитие, на профессиональный успех. Фотография как способ самопрезентации адвоката Самопрезентация – это представление себя в окружающем мире. Для представителей публичных профессий чрезвычайно важно умение показать себя с лучшей стороны. Адвокату, профессия которого предполагает общение с самыми разными людьми, грамотная самопрезентация позволяет выделиться, обозначить свое место среди коллегадвокатов. В настоящее время, когда конкуренция среди адвокатов растет, умение деликатно, с соблюдением Кодекса профессиональной этики, выделиться на общем фоне коллег, безусловно, дает преимущество при продвижении собственного имени или бренда адвокатского образования, членом которого вы являетесь. Сделать это можно при помощи фотографий, размещая их на своем сайте, странице в «Фейсбуке» или рядом со статьей в журнале. Мы живем в обществе, которое все сильнее ориентируется на визуальную информацию. Визуальные образы оказывают мощное влияние на наши эмоции и мышление. Психологами замечено, что картинки, фотографии, схемы привлекают внимание и удерживают его на время чтения небольшого текста. При этом активнее всего интернет-пользователи реагируют на фотопортреты. Есть особая категория фотопортретов – бизнес-портреты. Функция бизнес-портрета не только в том, чтобы продемонстрировать привлекательный харизматичный образ адвоката, но и рассказать зрителю об уникальных качествах и навыках профессионала. Хороший фотопортрет транслирует лучшие профессиональные качества адвоката, способствует установлению доверительных отношений с клиентами. «Ибо люди большей частью судят по виду, так как увидеть дано всем, а потрогать руками немногим», – писал Никколо Макиавелли. Разбавить фотоконтент поможет деловой натюрморт, состоящий из предметов, имеющих отношение к профессиональной деятельности, – ноутбук, ручка, бумаги, www.yourpress.ru кодексы и пр. Такая фотография, сопровождающая пост на странице соцсетей, украсит вашу ленту новостей. Александр Крохмалюк, главный редактор журнала «Российский адвокат», автор проекта The Lawyer, на одном из наших фототренингов как-то сказал его участникам: «Страница в социальной сети – это ваш персональный СМИ, а каждый из вас – его главный редактор. И по тому, насколько привлекательна ваша страница, будут судить о вас как о личности и профессионале». Сегодня трудно представить себе юриста крупной фирмы без аккаунта в социальной сети. Не сразу, но постепенно лучшие юридические фирмы усвоили, что субъективное восприятие юридических услуг клиентом может оказаться не менее важным, чем объективное качество оказываемой услуги. Удовлетворенность клиента работой адвоката связана со степенью доверия к нему и качеством «сервисной оболочки». Мало иметь страницу в «Фейсбуке» или свой сайт, нужно уметь его грамотно вести! Сделать его интересным, полезным, красивым. И справиться с этой задачей без качественных фотографий невозможно. Фотография как способ запечатлеть эмоции, событие На хорошей фотографии запечатлены не просто люди, предметы, природа, хорошая фотография фиксирует эмоцию. Почему свадебные фотографии такие удачные, на них все хорошо получаются? Потому что на них запечатлены искренняя радость, любовь, надежды. И как приятно пересматривать эти фотографии, вы как будто переживаете эти эмоции заново. Удачно, если вас сфотографируют в момент вашего успеха, когда вы только что выиграли дело в суде или выступили перед аудиторией с интересным сообщением и вам аплодируют. Это так называемая повествующая фотография, т.е. рассказывающая о каком-либо событии, документирующая его. Такая фотография может стать для вас источником силы и уверенности в себе. В психологии есть понятие «ресурсное состояние». Это наличие душевных и физических сил для решения предстоящих задач. Каждый из нас переживал подобное состояние, когда все получается, спорится в руках, без каких-либо специальных усилий. Очень важно уметь быстро и легко войти в нужный момент в ресурсное состояние. В нейролингвистическом программировании даже разработаны специальные упражнения для этой цели. Фотографии, на которых вы запечатлены в ресурсном состоянии, можно использовать, чтобы настроиться на решение сложной задачи. Полезно собирать в альбом или папку на компьютере такие фотографии. В нужный момент рассматривание этих снимков может хорошо подзарядить вас, вызвать необходимую готовность действовать, настроить на победу. Известный австралийский фотограф Энн Геддес, чьи книги переведены на 23 разных языка, писала: «Лучшие изображения – это те, которые сохраняют свою силу и влияние на протяжении многих лет, независимо от того, сколько раз их пересматривают». Фотографируйте! Но не просто то, что вас окружает, а свое настроение. Ищите во внешнем мире вещи, явления, символы, отражающие ваши эмоции. Фиксируйте на снимках свои позитивные состояния: успеха, радости, вдохновения. В нужный момент фотографии эмоций, пережитых когда-то, заставят вас встрепенуться, напомнят о счастливых минутах, помогут настроиться на новые достижения. Фотография как способ преодоления жизненного кризиса Три с половиной года прошло с того дня, когда началась моя фототерапия. Так я называю не вид лечения светом в косметологии, а способ преодоления кризиса с помощью осознанного фотографирования. www.yourpress.ru У меня был сложный период, можно сказать, кризис. Казалось, что все самое лучшее, значительное в жизни позади, а в будущем, в лучшем случае, радость за детей, забота о родителях и дни, похожие один на другой, что, безусловно, тоже совсем неплохо. Начало процесса преодоления кризиса было положено первой фотосессией. Часы пролетели как мгновение. Пока со мной работала стилист, я наблюдала в зеркале происходящие изменения. Из обыкновенной, в меру замученной, вечно спешащей и опаздывающей я превращалась в красивую уверенную женщину. Так говорило зеркало. Потом была серия быстрых переодеваний и как будто смена жизненных ролей. Не устала ни капельки. Даже, вернувшись домой, чувствовала себя на подъеме, возбуждающий эффект адреналина продолжал действовать. Похожее состояние испытываешь, когда мчишься по свободной трассе на большой скорости. Потрясающее ощущение! Смесь восторга и нереальности происходящего! Когда я увидела фотографии, испытала что-то подобное. Неужели это я?! Да, это я! Я – такая! Так началось мое выздоровление, выход из жизненного кризиса. Так началась новая интересная глава моей жизни. Каждому желаю испытать что-то подобное! Этакий волшебный пинок, который помог открыть новую интересную страницу моей жизни. Не могу утверждать, что фототерапия подойдет каждому. Как и любые техники в различных направлениях психотерапии, этот метод преодоления кризиса не является универсальным. Но то, что он имеет право на существование, у меня не вызывает сомнения! Как и то, что о его возможностях и эффектах очень мало информации. Вот этот пробел в потоке информации о значении фотографии в нашей жизни мы и стараемся восполнить. Мы это: я – психолог с 30-летним стажем, ведущий тренингов для адвокатов и Евгения Синкевич – молодой талантливый фотограф, портретист с 10-летним опытом работы в фотожурналистике. В том числе, проводя фототренинги. Подробнее о них вы можете прочитать на моем сайте skabelina-larisa.com. На фототренинге мы, объединенные убеждением в недооцененности ресурсов осознанного фотографирования, делимся с участниками своими наработками, помогаем адвокатам освоить секреты фотографирования как инструмента профессионального и личностного роста. www.yourpress.ru